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Te voy a contar una situación, a ver si te resulta familiar y con la que te sientes identificada: Te has propuesto bajar de peso, cambiar tu alimentación y hacer ejercicio. Para ello, has decidido que “no voy a volver a tomar chocolate”, que solo vas a comer comida saludable y que los dulces yaSigue leyendo «Ansiedad por la comida»

Antes de mostrarte en que te puede ayudar el mindful eating, déjame que te cuente porqué las dietas no funcionan. Si estás pensando en volver a hacer una dieta después de haber pasado un verano en el que te sientes que “te has pasado” te animo a que leas este post y luego decidas siSigue leyendo «¿Cómo te puede ayudar el Mindful-eating?»

Que mejor manera de empezar este bloque de “Experiencias Personales”, que contando la mía propia. Como ya sabréis soy Cristina, tengo 29 años y llegué a pesar 132 kilos. En el momento en que te pones a pensar en “como he llegado yo a este peso” te viene a la cabeza de todo y aSigue leyendo «Mi propia experiencia»