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QUÍTALE PESO A LA VIDA

¿Vas a dar el paso de cuidarte?

Cuídate. Te vas a necesitar
No hay nadie más importante que tú
Cree en ti


¿Estás harta/o de luchar contra la comida y contra ti?


Te has pasado toda la vida a dieta, has probado todas las del mercado y sientes que estás en el mismo punto de partida. Sientes que no has avanzado en todos los años que has estado a dieta, es más, sientes que estás peor que hace unos años.

Otra relación con la comida y contigo es posible.
Otra relación que no esté basada en la restricción y en el sufrimiento, sino en la compasión y en el auto-cuidado es posible.

Entender la función que la comida tiene en tu vida es fundamental para sanarla. La comida está en tu vida para mucho más que para nutrirte; entenderla y comprenderla es tan importante como cuidarla.

¿Te siente preparada/o para iniciar el cambio?


Cuidarte es la mejor decisión que puedes tomar

¿En qué te puedo ayudar?
-Mejorar la relación con la comida aprendiendo a escuchar tus necesidades.
-Mejorar la relación que tienes con tu cuerpo y, por lo tanto, contigo misma/o.
-Comprender cuál es la función que tiene la comida en tu vida y dejar de culparte por ello.
-Sanar heridas del pasado que aún están presentes y mantienen tu relación complicada con la comida.
-Recuperar tu vida desde el auto-cuidado, la compasión y la aceptación.

¿Qué enfoque utilizaremos?
Utilizaremos un enfoque basado en la alimentación consciente o mindful-eating, que te ayudará a salir de la mentalidad dieta y aprender a comer en función de tus necesidades. Además, utilizaremos el abordaje en EMDR para sanar las heridas que aún están presentes. Ahondaremos en el pasado para saber si hay algún acontecimiento que te esté dificultando tener una relación sana con la comida y contigo.
Todo esto, con un enfoque totalmente individualizado y personalizado en función de tu historia de vida.


Sobre mi…

Mi nombre es Cristina García, Psicóloga General Sanitaria, con especialidad en Trastornos Alimentarios (TA) y Obesidad, aunque la formación es una constante en mi carrera profesional.

Aparte de mi formación profesional, tengo mi experiencia personal con un TA, en concreto, con atracones y obesidad. Yo misma he pasado por eso durante muchos años de mi vida, en los que he sufrido teniendo atracones y los que me llevaron a tener una obesidad importante. Así que, podré entenderte y comprenderte de primera mano y darte el apoyo que, en muchas ocasiones, a mí me ha faltado.


Testimonios
¿Qué opinan las personas que me han dejado acompañarlas en sus procesos?

«En mi vida hay un antes y un después de ti. Me has ayudado a entenderme sin juzgarme. Me ha hecho sentir respetada y querida. Gracias de corazón»

R. Bárcena

«Me has ayudado mucho desde tu experiencia profesional y personal (que es de agradecer), tu terapia siempre ha sido adaptada a mis posibilidades y necesidades»

C. García

«Me has ayudado mucho desde tu experiencia profesional y personal (que es de agradecer), tu terapia siempre ha sido adaptada a mis posibilidades y necesidades»

M. Carmona


¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?

SESIONES INDIVIDUALES

Para poder adaptarme a cada persona, ofrezco terapia online y terapia presencial en Málaga.
Como cada persona trae una historia de vida distinta, la terapia es totalmente individualizada y personalizada. Escuchar tu demanda para así realizar un tratamiento adecuado será primordial.
Me encantará poder acompañarte en el proceso de cuidado que estás decidida/o a empezar.

Te ayudaré a sanar la relación con la comida, a gestionar atracones (si así los hay), a comprender la función que tiene la comida en tu vida o a curar heridas del pasado que aún puedan estar presentes

¿Quieres empezar a cuidarte?

PSICONUTRICIÓN

El proceso de sanar la relación con la comida, no es solo importante la parte emocional, también lo es la parte nutricional. La psicología y la nutrición siempre irán de la mano en un problema relacionado con la alimentación.

Es por esto que ofrezco un servicio de psiconutrición, psicología y nutrición, junto con mi compañera María CorbachoTécnico Superior en Dietética y Nutrición Humana.

¿Quieres empezar por un acompañamiento en psiconutrición?


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Contacto
Cristina García López
Psicóloga General Sanitaria